وصفات اغذية لانقاص الوزن لكمال الاجسام
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع
اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .
اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .
اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .
اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .
اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .
ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر .
__________________
ادعوا لنا والمنتدى بالتوفيق
موضوع: انقاص وزن لعبى كمال الاجسام 
الأربعاء فبراير 07, 2007 3:57 pm
